Arrancamos la semana desinflamatoria con un menú fresco y sencillo: avena nocturna para empezar el día, pera con crema de cacahuete a media tarde, salmón con quinoa para cenar y yogur con pera de postre.
🥣 Desayuno: Avena nocturna
Por persona: avena 50 g, bebida 150 ml, frutos rojos 100 g, nueces 15 g.
🍐 Merienda: Pera y crema de cacahuete
Por persona: 1 pera, crema de cacahuete 15 g.
🐟 Cena: Salmón con quinoa
Por persona: salmón 150 g, quinoa 60 g, verduras 250 g.
🍐 Postre: Yogur con pera
Por persona: yogur 125 g, pera 1/2, canela al gusto.
Bebe agua · Disfruta cada bocado
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Este menú es una propuesta orientativa y no sustituye el consejo de tu médico o nutricionista.
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