🌸 SÁBADO — Equilibrio hoy, salud siempre ❤️
Los fines de semana también forman parte de nuestra vida saludable. No necesitas aislarte de las comidas familiares ni dejar de disfrutar. La clave está en encontrar el equilibrio:
- 🍽️ Disfrutar
- 🥗 Elegir conscientemente
- ⚖️ Moderar las cantidades
- ❤️ Compartir
☕ DESAYUNO
Pan integral con aguacate • Huevo • Fruta
🍽️ COMIDA
Paella / arroz con verduras y marisco (controlando la cantidad de arroz)
🌙 CENA
Ensalada de tomate con queso fresco • Tortilla francesa
🍎 MERIENDAS — Elige una opción
Opción A: 1 pieza de fruta + 8-10 almendras
Opción B: Yogur natural sin azúcar + canela y frutos rojos
💛 NO ES DIETA, ES UN ESTILO DE VIDA ❤️ ¿Qué plan tienes este sábado? Cuéntanoslo. 😊
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