No es dieta, es un estilo de vida ❤️
☀️ Desayuno
- Pan integral con aguacate
- Huevo (poché, revuelto o a la plancha)
- Fruta de temporada
🍽️ Comida
Paella / arroz con verduras y marisco (controlando la cantidad de arroz)
Un plato completo y nutritivo, rico en proteínas y fibra. La clave está en no excederse con el arroz y añadir muchas verduras de colores.
🌙 Cena
- Ensalada de tomate con queso fresco
- Tortilla francesa
Una cena ligera, proteica y saciante. Perfecta para terminar el día sin pesadez.
🍎 Meriendas — Elige una opción
Opción A
- 1 pieza de fruta
- 8-10 almendras
Opción B
- Yogur natural sin azúcar
- Canela y frutos rojos
💧 Recuerda: Bebe al menos 1,5-2 litros de agua a lo largo del día y disfruta de cada comida sin prisa.
No es dieta, es un estilo de vida ❤️