🌿 DOMINGO — DÍA DE ORGANIZACIÓN
El domingo es perfecto para hacer una pequeña planificación. Dedicar unos minutos a pensar qué vamos a comer durante la semana puede facilitarnos muchísimo las cosas.
- 📋 Revisa el menú.
- 🛒 Prepara tu lista de compra.
- 🥦 Ten verduras disponibles.
- 💧 Prepara agua para el día.
- 🍎 Deja fruta a mano.
La organización de hoy puede facilitarte la semana de mañana.
☕ DESAYUNO
Yogur natural • Frutos rojos • Nueces • Tostada integral
🍽️ COMIDA
Pollo asado • Verduras al horno • Patata asada (pequeña porción)
🌙 CENA
Crema de verduras • Pescado blanco o huevo
🍎 MERIENDAS — Elige una opción
Opción A: 1 pieza de fruta + 8-10 almendras
Opción B: Yogur natural sin azúcar + canela y frutos rojos
💧 Bebe agua • 🚶 Muévete • ❤️ Ama tu cuerpo
¿Ya tienes preparada tu lista de la compra? 🛒👇
🛍️ Complementa tu plan
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