El martes pide una comida contundente pero sana. Este menú te lo pone fácil: legumbres, verduras y proteinas de calidad para aguantar todo el día.
🍳 Desayuno
Tostada integral con tomate, aceite de oliva virgen extra y aguacate.
🍏 Media mañana
Yogur griego con fresas y semillas de chía.
🍲 Comida
Lentejas estofadas con verduras y, de postre, una naranja.
🧀 Merienda
Queso fresco con nueces o una macedonia de frutas.
🍗 Cena
Tortilla francesa de espinacas con ensalada de tomate y pan integral.
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Este menú es orientativo y no sustituye el consejo de un médico o nutricionista. Si tienes alguna condición de salud, consulta con un profesional antes de realizar cambios en tu alimentación.