Seguimos la semana con una propuesta de cocina mediterránea y platos caseros, respetando las cantidades del cartel de Artabria.
🍌 Desayuno
Queso fresco batido 0 % (170 g), plátano (70 g), avena (20 g) y canela.
🍗 Comida
Pavo (130 g) con berenjena, calabacín y tomate (300 g en total), y 1 cucharadita de aceite.
🍊 Merienda
1 mandarina y 8 almendras. El cartel incluye también la bebida inteligente de Artabria.
🍳 Cena: huevo y verdura
Tortilla de 2 huevos con espinacas (100 g) y champiñones (100 g), acompañada de ensalada de tomate.
Los productos Artabria de la imagen
El cartel propone Café Artabria 5.0 una hora antes de comer y la bebida inteligente con la merienda. Esta es la pauta del material aportado, no una recomendación individualizada. Consulta las instrucciones y advertencias del fabricante. Estos productos no son necesarios para seguir las comidas del menú ni sustituyen una alimentación variada.
☕ Ver Café con Propósito de Artabria.
🥤 Ver I.D. Bebida Inteligente de Artabria.
Nota sobre las cantidades y la energía
El cartel indica aproximadamente 1.200 kcal. Esa cifra no se ha verificado y depende de los ingredientes, las preparaciones y las raciones de los productos. No debe interpretarse como un objetivo diario adecuado para todo el mundo: las necesidades energéticas son individuales.
Menú orientativo, no una dieta personalizada. Si tienes alguna enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de cambiar tu alimentación o utilizar estos productos.
Más ideas en nuestro blog: https://margallado.com/blogs/consejos-menus-salud