Empezamos la semana con una propuesta de cocina mediterránea y platos caseros, siguiendo el menú de la imagen de Artabria.
🥣 Desayuno
Yogur natural 0 % (150 g), avena (25 g), frutos rojos (80 g) y nueces (5 g).
🐟 Comida
Merluza (140 g) con calabacín, pimiento y cebolla asados (250 g en total), y 1 cucharadita de aceite de oliva.
🥝 Merienda
1 kiwi y yogur natural 0 % (125 g). La imagen incluye también la bebida inteligente de Artabria.
🥣 Cena
Crema casera de calabacín (300 ml), pollo a la plancha (90 g) y pan integral (25 g).
Sobre los productos Artabria de la imagen
El cartel propone Café Artabria 5.0 una hora antes de comer y la bebida inteligente con la merienda. Esta es la pauta que aparece en el material aportado, no una recomendación individualizada. Consulta las instrucciones y advertencias del fabricante antes de consumirlos; no son necesarios para seguir las comidas del menú ni sustituyen una alimentación variada.
☕ Ver Café con Propósito de Artabria.
🥤 Ver I.D. Bebida Inteligente de Artabria.
Nota sobre las cantidades y la energía
El cartel indica aproximadamente 1.200 kcal. Esa cifra no se ha verificado y depende de los ingredientes, las preparaciones y las raciones de los productos. No debe interpretarse como un objetivo diario adecuado para todo el mundo: las necesidades energéticas son individuales.
Menú orientativo, no una dieta personalizada. Si tienes alguna enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de cambiar tu alimentación o utilizar estos productos.
Más ideas en nuestro blog: https://margallado.com/blogs/consejos-menus-salud