Cerramos la semana con una propuesta de cocina mediterránea, siguiendo los platos y cantidades del cartel de Artabria.
🍐 Desayuno
Yogur natural 0 % (150 g), pera (100 g), avena (20 g) y almendras (5 g).
🍗 Comida
Pollo asado sin piel (130 g) en ensalada grande de tomate, hojas verdes y pepino (250 g de verduras en total), con 1 cucharadita de aceite.
🥝 Merienda
1 kiwi y queso fresco batido 0 % (100 g). El cartel incluye también la bebida inteligente de Artabria.
🍳 Cena: huevo y verdura
Revuelto de 2 huevos con calabacín (150 g) y espinacas (80 g), acompañado de champiñones a la plancha (100 g).
Los productos Artabria de la imagen
El cartel propone Café Artabria 5.0 una hora antes de comer y la bebida inteligente con la merienda. Esta es la pauta del material aportado, no una recomendación individualizada. Consulta las instrucciones y advertencias del fabricante. Estos productos no son necesarios para seguir las comidas del menú ni sustituyen una alimentación variada.
☕ Ver Café con Propósito de Artabria.
🥤 Ver I.D. Bebida Inteligente de Artabria.
Nota sobre las cantidades y la energía
El cartel indica aproximadamente 1.200 kcal. Esa cifra no se ha verificado y depende de los ingredientes, las preparaciones y las raciones de los productos. No debe interpretarse como un objetivo diario adecuado para todo el mundo: las necesidades energéticas son individuales.
Menú orientativo, no una dieta personalizada. Si tienes alguna enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de cambiar tu alimentación o utilizar estos productos.
Más ideas en nuestro blog: https://margallado.com/blogs/consejos-menus-salud