☀️ Desayuno
Tostada integral con aguacate y tomate + yogur.
Preparación: Tostar el pan, añadir aguacate y tomate rallado. Acompañar con yogur.
🍽️ Comida
Garbanzos salteados con espinacas, pimiento y huevo.
Preparación: Saltear cebolla y pimiento; añadir garbanzos y espinacas. Servir con huevo.
🍎 Merienda 1
Manzana y almendras.
Preparación: Una manzana con un pequeño puñado de almendras.
🥛 Merienda 2
Hummus con zanahoria y pepino.
Preparación: Servir hummus con bastones de verduras.
🌙 Cena
Merluza al horno con verduras y ensalada de tomate.
Preparación: Hornear la merluza con limón y perejil. Acompañar con verduras y tomate.
🛒 Productos recomendados
📖 ¿Quieres ver el menú completo de la semana? Visita nuestro blog: Consejos Menús & Salud