☀️ Desayuno
Porridge de avena con manzana, canela y nueces.
Preparación: Cocer avena con leche o bebida vegetal; añadir manzana, canela y nueces.
🍽️ Comida
Pavo a la plancha, boniato asado y brócoli.
Preparación: Asar el boniato con AOVE y especias. Cocinar el pavo a la plancha y acompañar con brócoli.
🍎 Merienda 1
Yogur natural con fresas.
Preparación: Mezclar yogur natural con fresas troceadas.
🥛 Merienda 2
Pera y nueces.
Preparación: Tomar una pera con un pequeño puñado de nueces.
🌙 Cena
Ensalada de atún, huevo, tomate, pepino y hojas verdes.
Preparación: Combinar todos los ingredientes y aliñar con AOVE, vinagre y pimienta.
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